コンビニで買える便秘におすすめの飲み物

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便秘には飲み物の取り方が重要です。
水分不足で便秘になることが多いためです。
原因や体質により様々な方法がありますが、コンビニでも買える便秘に有効な飲み物を知っておくといつでも飲めるのでおすすめです。
一つ目がトクホのお茶です。
脂肪と糖の吸収を抑える働きのあるものがおすすめです。
こうした商品には、難消化性デキストリンが含まれています。
難消化性デキストリンは食物繊維の一種で、便のかさをふやし排出しやすくしてくれます。
コーラなどの清涼飲料水にも難消化性デキストリンが含まれているものはありますが、糖分などを考えるとお茶のほうがおすすめです。
二つ目が飲むヨーグルトなどです。
とにかく早く解消したいということであれば、大容量のものを選び多めに飲むと解消されやすいです。
ヨーグルトには乳酸菌が含まれており、腸内環境を正常化する働きがあります。
定期的にとるのが望ましいですが、いざという時に飲むだけでもかなり効果があります。
糖分が少なくないので一気に飲むのは緊急時だけにしましょう。

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三つ目が水です。
できたらミネラルの多く含まれている海外の硬水を選びましょう。
特にマグネシウムの含有量は重要です。
マグネシウムには便を柔らかくして排出しやすくしてくれる働きがあるためです。
マグネシウムは妊婦に便秘薬として処方されることもあるほどで、解消効果があるのに安全です。
水は糖分も脂肪分もなく、体に吸収されやすいので健康にもよい飲み物だといえるでしょう。
また、コンビニでも他の飲み物と比べて比較的値段が安く、売り切れていることも少ないのもメリットです。
四つ目が炭酸水です。
炭酸水に含まれる炭酸には、血行をよくし腸の蠕動運動を促進する効果があります。
刺激が強いので、腸が弱い人や下痢になりやすい人は少しずつ飲むようにしましょう。
また、万人向けではないですが、人によってはホットコーヒーが効くという人もいます。
体質的な原因が大きいので万人向けではないですが、いつも朝コーヒーを飲んでいてその後お通じがあるという場合には試してみてもいいかもしれません。
最近のコンビニにはひきたての美味しいコーヒーが飲めるところが多いので一息がてら試すのも悪くないでしょう。

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